Letícia Lucas é classificada para segunda fase do Circuito Caixa de Loterias
Treinos de Letícia Lucas estão cada vez mais intensos
A paratleta do Praia Clube, Letícia Lucas, voltou nesta segunda-feira (6) para Uberlândia após participar da primeira etapa nacional do Circuito Caixa de Loterias. Mesmo com o mau tempo, Letícia obteve bons resultados. A paratleta conquistou quatro medalhas em cinco provas, duas de prata e duas de ouro.
Faltando menos de um mês para os Jogos Parapanamericanos, a nadadora treina com mais intensidade. Os exercícios acontecem durante toda a semana começando com exercícios fora da água para liberação da escápula e uma série de abdominais, em seguida, a paratleta vai para a piscina e pratica por uma hora e meia estímulos de força, velocidade e potência. “Tudo isso é para trabalhar a parte de condicionamento aeróbico e anaeróbico para que durante a competição meu corpo esteja preparado para concluir as provas, sem perda na qualidade e com objetivo de melhorar o tempo no cronômetro e execução do nado com maior aproveitamento”, esclarece a paratleta.
Mas o treino não fica só nas piscinas. Duas vezes por semana na parte da tarde Letícia faz musculação com exercícios específicos para a musculatura envolvida nos quatro tipos de nado (borboleta, costas, peito e crawl). Uma vez na semana é feito um circuito funcional com uso de elásticos e bolas que tem pesos diferentes. E para complementar, tem também Pilates, duas vezes por semana, a paratleta dá atenção especial as atividades de alongamento para fortalecer unidades musculares menores com o objetivo de prevenir lesões e também força abdominal, esse tipo de exercício ajuda a ter maior estabilidade dentro da água.
A paratleta faz acompanhamento médico periódico e por conta do Praia Clube que sempre encaminha os atletas a exames de rotina para avaliação do estado cardiológico e aspectos físicos em geral. E para a suplementação alimentar, Letícia utiliza dos seus conhecimentos em nutrição, pois é formada nesta área.
Dia 31 de julho as delegações se encontram em São Paulo para dar seguimento a viagem para os Jogos Parapanamericanos em Toronto, onde os grupos serão divididos, seguindo uma logística que facilita para os coordenadores das modalidades.
